Méditation

J’ai assisté il y a quelques mois à une conférence d’une chercheuse en épigénétique et qui étudiait les effets de la méditation sur l'expression des gènes. Les personnes qui méditent activent au moins un gène produisant une protéine qui régule le stress.

On peut aussi reformater son cerveau en méditant. En utilisant la formidable plasticité du cerveau à se reprogrammer, en ayant par exemple des paroles bienveillantes envers soi-même, on peut changer sa façon d’aborder les choses et positiver la vie.