Se faire du bien : Une nouvelle médecine

Je pense (bien) donc je suis (bien).

_ Descartes (Pom)

La plasticité c'est fantastique

Alors tout ça c’est bien beau mais qu’est ce qu’on peut en faire. Notre corps s’adapte merveilleusement et en profondeur à l’environnement. Profitons de cette malléabilité, de cette plasticité du corps pour agir dessus de façon durable pour le transformer sainement.

Je pense donc je me construis

L’épigénétique nous dit que nos choix, nos décisions, nos habitudes donc nos comportements quotidiens influencent nos gènes. Il existe des comportements qui sont particulièrement actifs sur nos gènes. C'est ce que l’on mange, si on fait de l’exercice ou pas, si on sait manager notre stress, si on a du plaisir dans ce que nous faisons, si on a un réseau social et familial qui marche bien⁽¹⁾ et la connaissance que l'on acquiert. Il y a aussi toutes les activités de pleine conscience comme la méditation, le yoga, la danse libre mais d'une façon plus générale tout ce qu'on peut faire lorsque l'on est dans le flux c'est à dire lorsqu'il y a adéquation entre l'exigence du défi que l'on se donne et notre compétence pour la réaliser⁽²⁾ !

On va revenir en détail sur ces comportements qui on le remarquera sont intiment liés à nos comportements récompensés.

Comme d'habitude...

Naturellement un corps à l’équilibre déteste changer d’habitude mais si l’action est répétée suffisamment, le corps se pliera et se réglera dans ce nouvel équilibre. Perdre une mauvaise habitude c’est 21 jours. Voici le fameux exemple des lunettes inversées.

Du sol au plafond

La NASA a effectué des tests sur un groupe d’astronautes pour évaluer le temps nécessaire pour adopter une habitude.

Ceux-ci devaient porter une paire de lunettes qui inversait la vue. Ils devaient la porter de jour comme de nuit. 24h/24. Imaginez-vous porter ces lunettes pour lire, marcher ou cuisiner ? Une expérience renversante !

Ce groupe d’astronautes devait porter les lunettes sans interruption. Et en moyenne, les personnes s’étaient habituées en … 21 jours. Au bout de 21 jours d’efforts, le cerveau rétablissait l’image dans le bon sens et les astronautes étaient totalement habitués.

Conclusion

Il faut changer notre manière de penser, changer de logiciel pour reprogrammer nos gènes en harmonie avec leur nature profonde !

Reprenons maintenant en détail les comportements à changer ou à faire évoluer pour mieux nous adapter dans la nouvelle perception que l'on a maintenant du monde.