Je me sauve

Aide toi et le ciel t'aidera.

_ Jean de La Fontaine

On se refait une beauté

Après avoir essayé plein de trucs pour aller mieux depuis très longtemps mais sans jamais y croire, je décide de prendre le problème à bras le corps. Je me retrouvais face à un mur et il fallait absolument agir. Le premier truc que je met en place c'est faire du sport, je m'y tiens et ça marche. Première marche mais le stress est toujours là alors je passe la deuxième, je me calme sur la bouffe. Je décide d'arrêter de manger le midi. Et ça marche aussi, je me sens mieux. Mais y'a toujours des sauts d'humeurs, des frustrations, des colères, de l'agression. Et là je fais mon premier grand saut, j'arrête le sucre au maximum. C'est une véritable révélation. Ensuite tout s'enchaîne, je commence la méditation, j'arrête de petit déjeuner pour du coup ne manger qu'une seule fois par jour. J'arrête les sites de rencontres et les réseaux sociaux. Je me met au yoga, à la danse et des jeux de plateau avec de vrais gens, de vrais rencontres. J'arrête les séries en série et les films à gogo, les jeux vidéos c'est terminés. Je me concentre sur la lecture, les podcasts, les documentaires et surtout des chaînes YouTube triés sur le volet. Je me couche plus tôt, me lève pour être dans les premiers au boulot, ce qui ne m'était jamais arrivé. Dans mes activités physiques, j'essaie de faire une heure de sport par jour en variant les plaisirs, piscine, escalade, vélo, course à pied. J'ai l'impression d'être comme la reine rouge d'Alice au pays des merveilles. La reine qui est obligé de courir pour rester au même endroit. Je cours, grimpe, nage pour maintenir ma tête hors de l'eau. Le bien être pour moi est un combat de tous les jours.

Un écolo moins que zéro (déchet)

En plus de tout ça, je sens naître en moi une âme écolo, je commence à faire du zéro déchet, je donne ma voiture, je chauffe moins l'hiver, je répare, couds, bricole, je fais le vide de mon appartement, je m'allège des choses en même temps que l'esprit.

La caution scientifique

Mais tout ça n'aurait pas tenu si je n'avais pas eu un soutien moral, une assurance que je ne me trompais pas de chemin. Pour mon cerveau rationnel j'avais besoin d'une caution scientifique, un truc solide.

Mon héritage

D'abord la génétique, j'apprend que j'hérite de comportements millénaires. Cet héritage est renforcé par l'éducation, son environnement, ses rencontres enfin que des choses dont on n'a pas prise. Tout ça m'a permis dans un premier temps de mieux m'accepter et de me déculpabiliser sur plein de choses.

Le gardien du changement

Et c'est là que je découvre un truc, qui va bouleverser ma vie, en écoutant une émission de Jean-Claude Ameisen qui s'appelle "Sur les épaules de Darwin". Je me rappelle très bien comme si c'était hier du titre de cette émission : "Entre gènes et environnement : L'épigénétique". Cette science est en plein essor, elle explique justement que notre corps et notre cerveau sont capables de s'adapter en permanence à notre environnement et de façon durable voire même de façon héritable pour nos descendants. Elle nous dit aussi que nos changements personnels peuvent impacter, moduler l'expression de nos gènes. En gros que changer est possible mais qu'en plus ça peut s'inscrire au plus profond de notre corps. Mais surtout qu'un corps sain et un esprit sain ne peuvent s'épanouir que dans un milieu sobre, collaboratif, bienveillant et empathique !

Les liens qui libèrent

Je fais alors un véritable lien entre les changements que j'ai mis en place et l'épigénétique. Les pièces du puzzle commencent à se mettre en place pour moi et je n'étais qu'au tout début de fabuleuses surprises, d'une manière tout à fait nouvelle de voir les choses et surtout de comprendre pourquoi et comment certains comportements apportent un véritable bien être. Je fais aussi un lien, sans en saisir encore toute la profondeur, entre cette nouvelle science et mes comportements écologiques.

La recherche du bien être et des relations entre soi et son environnement peut se faire de mille façon différentes et il n'y en pas de meilleur. Mon approche est scientifique et biologique, c'est celle qui m'a le plus parlé et je la trouve suffisamment original et prometteuse pour vous en faire part.

Je vais essayer de vous expliquer cette science du mieux possible pour en voir toutes les implications. Pour commencer je vais faire un petit historique de l'histoire du vivant, de la naissance de la biologie et de la découverte du gène, indispensable pour la suite...